Glukozamin, insanların eklem ağrıları olduğunda aldıkları en yaygın takviyelerden biridir. Ama bu takviyeler hakkında gerçekten ne biliyoruz?

Glukozamin takviyesini duymuş olmak için supplement uzmanı olmanıza gerek yok. Diğer bir çok takviyenin aksine glukozamin, yetişkinler tarafından kullanılan en popüler vitamin dışı takviyelerden biridir. Özellikle, ağır kaldıran vücut geliştirmeciler ve yaşları ilerleyen insanlar arasında popüler olmuştur.

Peki, neden? Çünkü bu grupların her ikisi de eklem ağrıları yaşama eğilimindedirler. Eğer bu durumdan siz de muzdaripseniz ve glukozamin almayı düşünüyorsanız, bilmeniz gereken şeyleri bu yazıda bulacaksınız.

Glukozamin Nedir?

Glukozamin, vücudunuzdaki kıkırdağın bir bileşeni olan bir amino şekerdir. Supplement olarak, genellikle kondroitin ile kombinasyon halinde, glukozamin sülfat formunda alınır. Eklem sağlığı için en yaygın kullanılan takviyedir. Genellikle karides ve ıstakoz gibi kabuklu deniz hayvanlarının kabuklarındaki bir madde olan kitinden yapılır, ancak mısır ve buğday gibi bazı bitkilerden de elde edilebilir.

Ne İşe Yarar?

Glukozamin ve kondroitin bazlı takviyelerin nasıl çalıştığı tam olarak net değildir. Bununla birlikte, glukozamin eklem kıkırdağı dahil olmak üzere bağ dokularının belirli bileşenlerinde ana bileşendir. Eklem sağlığı için glukozamin içeren takviyelerin kullanımı ve eklem ağrısının azaltılması ilişkisi, 40 yıldan uzun süredir araştırma konusu olmuştur.